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支えが必要な人は、医師と相談して机に手をついて行います。 |
●机に手をついてのスクワット |
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●スクワットができないときは、椅子に腰かけ、 机に手をついて、腰を浮かす動作を繰り返します。 |
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| ●開眼片脚立ちとスクワット以外にも、いろいろな運動を積極的に行いましょう。 | |||||||
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ストレッチ |
関節の曲げ伸ばし |
ラジオ体操 |
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ウォーキング |
各種スポーツなど |
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